Hugh, vártam már nagyon a mai edzést, abszolulte más hangulata van a csoportos edzésnek, mint az egyéninek, mennek a poénok, kapj az ember a bíztatást, korrekciót, gratulációt.
Brett Jones WorkOut Press nap, dupla súlyzóval, ami esetemben egyelőre 2x16kg. Párban dolgoztunk, amíg az egyikünk dolgozik, a másik pihen. Maxirespekt Tancynak, aki súlyban feleakkora mint én, mégis ugyanazokkal a súlyokkal dolgozott.
- 5 CP (egyszerre két súlyzóval minden alkalommal)
- 20 swing
- 5 CP
- 5 guggolás
- 5 CP
- 5/5 TGU
- 5 CP
- 8 dupla snatch
- 5 CP
- Kis pihenés.
- 5 CP
- 15 swing (nem ment volna a 20)
- 5 CP
- 5 guggolás
- 5 CP
Innentől már levezetés, gyűrű, nyújtás. Amire büszke vagyok az az, hogy a poén kedvéért a második sorozat swingjei után kinyomtam a 32 kilóst súlyt ismét. Ezek szerint nem csak edzés elején, pihenten megy, hanem gyk. bármikor. Szombaton a teremben „Kihívás Nap” lesz, 5 perces farmerwalkot fogunk csinálni, illetve lehetőség lesz mindenféle súlyokkal „játszani”. Megpróbálok majd 40 kg felcleanelni és kinyomni. Hátha….:)
A Kihívás Napja, egyfajta extra edzésprogram amikor a csoportba járóknak lehetőségük van kipróbálni mindenféle feladatot. Feszegetjük a saját határainkat. Februárban 1000 swing volt, most ez a farmer walk lesz, kíváncsi vagyok Albert mit talál ki áprilisra.
A múlt heti átlag kalória bevitelem 1668 Kcal/nap volt, ami nem rossz. Szombaton pihenő napot tartok, azaz normálisan fogok étkezni, legjobb barátom szülinapját tartjuk, paprikás krumplit főzők a vidám csapatnak, ami ugyan nem ünnepi étel, de Nevetős barátnénk már másfél éve szívja érte a vérünket. Lesz hozzá finom kenyér, savanyúság, jófajta bor.
Utolsó kommentek