Elnézést a címben olvasható gyenge poénért. Az van, kérem szépen, hogy június elejétől hivatalosan heti 4 darab kettlebell edzésre járok (kedd, szerda, csütörtök, péntek), sajna csak hivatalosan, mert az elmúlt 3 hétben ezt csak egyszer sikerült a gyakorlatban is megvalósítani. Az első héten meló szólt közbe, a második hét sikerült, ezen a héten pedig a péntek esti interperszonális program szólt közbe, azért nem lazsáltam, hajnal 2-ig táncoltam!
Amiért jó a négy edzés: intenzív, felpörget, segít elviselni a melóval járó összes hülyeséget. Lemegyek a terembe, swingelek, cleanelek, military presselek és minden jó. Kis időre harmóniába kerülök magammal, az univerzummal, nem nyomaszt semmi, csak arra figyelek, hogy jól sikerüljön a gyakorlat, kapjak levegőt, és túléljek. Meg hát „ég a zsír”!
Ennek a csajnak milyen szép, kidolgozott a hasfala. Szerelmes vagyok!
Na ez az ami a mérlegen nem látszódik, nem mozdul a súlyom 116 kg környékéről, viszont az Írországból hazalátogató sógornőm szerint sokat fogytam, szóval fene se tudja. Lehet, hogy változik a testem zsír/izom aránya ezért nem érződik a súlycsökkenés. Mindenesetre jövő héten elmegyek testzsír százalék mérésre ide, aztán megpróbálom rendszeressé tenni (2 havonta jól hangzik). Leteszem a nagyesküt, hogy ismét írni fogom a kaja naplóm! Lehet, hogy nem lesz a kalória minden nap kiszámítva, de legalább leírom. Hátha találok egy jó táplálkozási szakértőt aki majd segíteni tud.
Még egy kis infó: tavaly nyáron a kardiológián belőtték a vérnyomásom, mivel elég rendszeresen ellenőrzöm magam, kiszúrtam, hogy kb. január óta folyamatosan magas a vérnyomásom a Talliton rendszeres szedése ellenére is. Nem volt más választásom, mint visszamenni kontrollra. Kaptam 24 órás vérnyomásmérő készüléket, mely pont egy hajtósabb napon volt rajtam. Legmagasabb érték a nap folyamán 180/120 volt (egy megbeszélés során). A doktornő a leletek kiértékelése után felírt egy-két új gyógyszert, melyek úgy tűnik, használnak. Jövő héten megyek vissza kontrollra, remélem az új gyógyszer, a jövőbeni súlyvesztés, az edzéssel járó stressz csökkentés mind hozzájárul majd ahhoz, hogy mielőbb normalizálódjon a helyzet.
Zárásként egy zseniális feldolgozás, a napi aktualitások tükrében:
Utolsó kommentek