Ma nem jutottam el odáig, hogy elmenjek sétálni, cserébe sikerült odafigyelnem arra, hogy mit eszem, pedig jó hosszú nap volt a mai. Korán kezdtem a napot, így kvázi kétszer reggeliztem. Egyszer negyed 8-kor, másodjára pedig 9 órakor.
Reggeli1: 20 dkg alma - 60 Kcal + 14g ch
Reggel2: Egy szendvics (4 dkg graham kenyér, 2 dkg ligth margarin, 2 dkg sovány felvágott, 5 dkg zöldpaprika) – 216 Kcal + 25g ch
Tízórai (délben): 20 dkg alma, 3 szelet korpovit keksz – 108 Kcal + 6g ch
Ebéd (13 óra): Currys ananászos csirke, pirított zöldségek – 510 Kcal + 38g ch
Uzsonna (16:15): 3 szelet korpovit keksz, 4 szelet jó reggelt – 272 Kcal + 37g ch
Vacsora (20:15): 9 dkg félzsíros túró, 2 dkg mustár, 2 dkg sovány felvágott, 8 dkg (1 db) paradicsom, 8 dkg (1 db) paprika. – 201 Kcal + 8,8g ch
Összesen: 1367 Kcal + 129g ch
Egész jó kis nap volt.
2009.04.20. 21:17
Szólj hozzá!
Címkék: diéta gyakorlat étrend kalória számítás kalóriaszámítás bikiniszezon
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://eletmodvaltas.blog.hu/api/trackback/id/tr821076863
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek