Mint ígértem lesz étrend, ezentúl mindig publikálom az elöző napi étrendem, önkotrollnak szánom, illetve arra, hogy később majd vissza tudjam nézni.
Hétköznaponként az egyik házhoz szállító cégtől rendelek alacsony szénhidrát tartalmú menüt.
| 9:00 2db tökmagos pogácsa | 471 Kcal |
| 12:00 Mézben, mustárban, szójában pácolt csirkemell, párolt zöldség * | 495 Kcal |
| 15:00 Müzliszelet, dietas (maltittal) | 102 Kcal |
| 18:00 10 dkg félzsirós túró, 175g kefir, 2 paradicsom, 1 paprika, 2 dkg feta sajt, 3 dkg kemences tarja | 361 Kcal |
| Összesen | 1429 Kcal |
*(10 dkg csirke, 10+10+10 dkg kukorica, répa, zöldbab, 2 dkg mézzel számolva)
Utolsó kommentek