Az utolsó Brett Jones Workout ezúttal swing.20 swing 2x16kg. Ebben az a vicces, hogy a széles terpesz miatt csípőből nehéz megoldani a dolgot. Albert az edzés végén közölte, hogy igazából lehetne 2h swing 32 kilóval, mert annak több értelme van. Megköszöntük neki, hogy az…

Szerző: Horasz  2010.03.26. 14:38 2 komment

Címkék: edzés életmód gyakorlat kettlebell kalória étrend kalória számítás kalóriaszámítás

Hugh, vártam már nagyon a mai edzést, abszolulte más hangulata van a csoportos edzésnek, mint az egyéninek, mennek a poénok, kapj az ember a bíztatást, korrekciót, gratulációt.  Brett Jones WorkOut Press nap, dupla súlyzóval, ami esetemben egyelőre 2x16kg. Párban…

Szerző: Horasz  2010.03.18. 22:52 Szólj hozzá!

Címkék: edzés gyakorlat kalória számítás kalóriaszámítás

Ma nem jutottam el odáig, hogy elmenjek sétálni, cserébe sikerült odafigyelnem arra, hogy mit eszem, pedig jó hosszú nap volt a mai. Korán kezdtem a napot, így kvázi kétszer reggeliztem. Egyszer negyed 8-kor, másodjára pedig 9 órakor.Reggeli1: 20 dkg alma - 60 Kcal + 14g chReggel2: Egy…

Szerző: Horasz  2009.04.20. 21:17 Szólj hozzá!

Címkék: diéta gyakorlat étrend kalória számítás kalóriaszámítás bikiniszezon

Tegnap kihagytam az esti sétát, mert későn értem haza, ma viszont éreztem, hogy mennem kell. Este 8-kor nekiindultam és a múlt hét kedden egy óra alatt megtett 5 km-et, ma 45 perc alatt daráltam le. Nagyon jól esett a séta (kvázi sétálva rohanás), a lábam csak úgy vitt előre, ha…

Szerző: Horasz  2009.04.15. 22:00 1 komment

Címkék: edzés gyakorlat étrend kalória számítás kalóriaszámítás bikiniszezon

Tegnap végigolvastam a Pados doktor féle könyvet, melynek hatására eldöntöttem, azonnal nekikezdek a mozgásnak és cselekszem. Hazafelé menet beugrottam a körzeti orvosomhoz akitől beutalót kértem  a kardiológiára mivel reggelente magas a vérnyomásom, hiába fogytam a tavalyi…

Szerző: Horasz  2009.04.07. 21:47 4 komment

Címkék: edzés életmód gyakorlat vérnyomás étrend kalória számítás kalóriaszámítás

Amikor elkezdtem magam beleásni a szakirodalomba, sűrűn találkoztam a „kalória, tápanyag, energia szükséglet” kifejezésekkel. Értelmezésemben ahhoz, hogy hatékonyan tudjam csökkenteni a bevitt energiát meg kellett határozni az energia igényem. Másrészt jó sokszor…

Szerző: Horasz  2008.06.27. 16:11 Szólj hozzá!

Címkék: alapok elmélet képlet kalória számítás kalóriaszámítás tápanyag szükséglet

süti beállítások módosítása