Úgy tűnik egyik olvasóm, Miklós megijedt attól, hogy mostanában nem írtam, azt hitte, hogy abbahagytam és az alábbi igen kedves levet küldte nekem.  Postafordultával megnyugtattam, hogy nem adtam fel, csak az Erdőbénye Fesztivál miatt inkább a másik blogom updateltem, erre pedig…

Az a nagy büdös igazság, hogy amikor elkezdtem a kettlbell edzéseket májusban, kicsit lazítottam az étkezési fegyelmen, „úgyis keményen edzek” felkiáltással. Becsúszott egy-két buli is, volt mit ünnepelni a baráti társaságban, és hát lássuk be, az alkohol nem éppen…

Tegnap reggel megmértem magam, 122 kg vagyok. Ez azt jelenti, hogy sikerült 40 BMI alá menni. Eddig sikerült kitartani, egyelőre jól érzem magam, meglepődve veszem észre, hogy egyre közelebb járok a napi 1300 Kcalhoz. Ma este derék és csípőméretet is mértem (bár lehet, hogy nem…

A sok biztatás és jókívánság hatására pörög az agyam. Mint írtam eddig amikor számoltam, csak a kalóriákat néztem. Azonban a tápanyag szükséglet ugye nem egyenlő az energia szükséglettel, tehát ha kevés is az energia (Kcal) amit beviszek, de ha nem megfelelő dolgokból jön,…

Amikor elkezdtem magam beleásni a szakirodalomba, sűrűn találkoztam a „kalória, tápanyag, energia szükséglet” kifejezésekkel. Értelmezésemben ahhoz, hogy hatékonyan tudjam csökkenteni a bevitt energiát meg kellett határozni az energia igényem. Másrészt jó sokszor…

Tiszteletem, üdv az életmódváltó blogomon. Egy kicsit magamról, valamint a hátteremről. 30 éves informatikus vagyok, férfi. Diákkoromban viszonylag sokat sportoltam (boksz, aikido, hobbiként úszás), 2000-ben költöztem Budapestre, rögtön egy multinál kezdtem melózni. Sport…